マラソン

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初フルマラソンに向けてやってよかったこと

フルマラソンを再挑戦することにしたこともあり、備忘録。 ランニング練習を始める前、そして始めてしばらくはよく歩いていたこと。時々1時間程度の徒歩通勤をすることで、脚を動かすことに体が慣れていったと思う。実際にマラソンするための練習として長時...
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ホノルルマラソンの次を考える

ホノルルマラソンが終わってからずっと考えていた。このまま次のフルマラソンを目指すかハーフマラソンにするか。 せっかく始めたランニング。グッズも一通り買ったし、何より生涯スポーツであるランニングの習慣は続けたい。 ホノルルマラソンを目指して練...
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ホノルルマラソン

レース当日。ベッドから出てまず朝食のためのお湯を沸かす。できるだけ早く食べて消化しておきたい。レースは5時スタート。42.195キロを走るのは初めて。レース3時間前に一体どれだけどんなものを食べておけばいいか悩んだ末にカップうどんと豆大福を...
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迫るホノルルマラソン

あっという間に当日を迎え、帰ってきました。が、記録のためにまずはレースまでの日々。 10月下旬の30キロ走イベントからも目標とする週4ランニングは結局達成できず。陽が落ちるのが早く、寒くなってからの平日仕事後のランニングは気持ちを奮い立たせ...
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30キロ走

8月下旬のハーフマラソンから約2ヶ月後の10月下旬が30キロ走。ハーフマラソンで余力を残してのゴールだったけれど30キロはどんな世界か。フルマラソンまでの過程だからまだまだがんばらねば。 と、ハーフマラソンが終わったときは感じていた。ただそ...
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ハーフマラソン

フルマラソンのトレーニングの一環として、8月末のハーフマラソン大会に登録してからはや数ヶ月。大会までにどれくらい走れるようになっていればいいのか、大会前はどれくらい走ればいいのか、何を食べればいいのか。フルマラソンプランでは調べていたけれど...
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負荷の効果

時が経つのは早い。あれから1ヶ月。1ヶ月もあればさぞかし成長する。と心のどこかで思っていたけれど、振り返ってみると自分が思っているような成長はできていない。 平日の練習でも10キロくらい走れるようになりたい、と思っていたけれど、休日の練習で...
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ついに10キロ完走

走れない、と泣き言を言ったその日の夕方、初めて10キロを歩くことなく走り続けられた。ただただうれしい。 要因を考えてみた。①2日間の休息日を入れたこと②その休憩日に食べたいものを食べたいだけ食べて英気を養ったこと③その日は真夏日だったけれど...
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マラソン練習3か月目

今年も残り半年。後半戦の開始。そしてホノルルマラソンを目指して練習を開始してから2か月経過、3か月目突入。8か月もあれば、きちんと練習を積めばフルマラソンでも完走できるはず。練習をスタートしてからそう思ってやってきたが、ここにきて壁にぶちあ...
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マラソン初心者の練習

わたしからすると経験豊かな先輩であるフルマラソン友は言った。とにかく走れと。でもせっかく走るなら正しいフォームで走りたい。変な癖はつけたくない。42㎞も走るのだからできるだけ効率よく走らなければ体力が持たない。体も痛めたくないし壊したくない...