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適応障害から復帰するための情報収集

気持ちの波が相変わらずである。自分で立てたスケジュールで1日を過ごすフリーランスの記事を読んでは退職への気持ちが高まったり、質のいい良いもの、お気に入りのものを少しだけ持って大切にする丁寧な生き方の先輩女性の動画を観ては仕事をがんばってこん...
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傷病手当金での生活を考える

有給休暇がなくなった今は傷病手当金が頼りになる。いつ、どれくらいの金額がどれくらいの期間支給されるのか。重大な問題である。 今までの仕事ができずに療養中で、連続3日以上休んでいてお給料がもらえていないと、健康保険に加入している会社員は4日目...
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しあわせのかたち

学生時代の友人と会った。3人でいるときは近況を報告する際に涙ぐむことなく笑いながら話すことができた。帰り道2人になったとき、その友人がとても心配してくれた。友人自身の経験と重なることもあったのか目が赤くなっているように見えた。私自身も話をし...
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今考える今後の方針

こころが軽く感じられる朝だ。 いつ、どういう状態になれば復職できる状態なのだろう。どうなったときに復職しなければいけないのだろう。復職できるかどうか不安というより、復職することが嫌だという自分の気持ちに気づき、どうしていけばいいのか悩んでい...
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3回目のメンタルクリニック診察

休職期間が延長された。 診察前日、限られた診察時間内で的確に診断してもらうために前回の診察からの変化や現状をノートに書きだすことにした。SNSで見つけたジャーナリングに興味を持ち、数日前から自分の気持ちをノートに書くようにしていたので、その...
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気持ちの変化

本が読めるようになってきた。休職(有給消化)に入る前後は自分の状況を知りたくて関連書籍を数冊一気に読んだが、それ以降は本を選んではみるものの、ずっと持ち歩いているだけでほとんど読めていなかった。自己啓発本は自分の気持ちが追い付かなかったし、...
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振出しに戻る

休職してからの初の遠出を目論んでいたがキャンセルした。 登山仲間が気分転換にと登山に誘ってくれ、私自身の日程にあわせてくれていた。せっかく大移動するならその移動先にいる友人や兄弟に会おう、と思っていた。いつもの私ならそうしていたし、どの人も...
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職場復帰に向かう気持ち

涙の頻度が減った。ここ一週間、友人や家族と過ごしていたからかもしれない。 もともと約束が重荷になるタイプではあるが、今は特にそれを強く感じる。しかし実際に友人や家族に会いに出かけてみると楽しく過ごせてリフレッシュできた気がする。ただ前もって...
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3日前、精神科医がうつ病や適応障害について説明している動画とそのコメント欄をいろいろ見ていたら涙が止まらなくなり、なぜか落ち込んでしまった。そして物事に対する意欲が低下してしまった。 自分で勝手にしんどさを抱えていた昨日、身内から職場には復...
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公園で過ごす時間

雨予報が続いている。いつもの公園に散歩に行くことがメンタルのバランスを保っていることを感じている。次々に咲く花、きれいな緑、思い思いに過ごす人々。ゆっくり流れる時間に幸せを感じる。先日、いつもと違うルートで歩いたら外国人観光客が多くいる場所...