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公園で過ごす時間

雨予報が続いている。いつもの公園に散歩に行くことがメンタルのバランスを保っていることを感じている。次々に咲く花、きれいな緑、思い思いに過ごす人々。ゆっくり流れる時間に幸せを感じる。先日、いつもと違うルートで歩いたら外国人観光客が多くいる場所...
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内観する

1か月半で体重が6kg増えた。ここ数日は歩くにも足が重く、一昨日はホームで立っているのもつらかった。 さすがにまずい状況だと思い、食事記録を再開した。いつもより控え目だった一昨日の食事でも目標摂取カロリーを600キロカロリーもオーバーしてい...
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こころとからだ

焦燥感が拭えない。今後どうすべきか。どうすればそれが見つけられるのか。今何をすべきか。そんなことばかり考えているからか常に不安と隣り合わせである。しかしこれは元来の自分の姿な気もする。 休職することになったきっかけは体調不良だった。週末から...
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『愛とゆるし』

斎藤一人さん。名前は聞いたことがあったけれど、初めて本を読んだ。借りて一週間、ずっと持ち歩いてはいるものの読む気にならなかったが、汗ばむくらい暖かかった昨日の午後の公園で一気読み。 こんな世界、成り立つのか?と思いながら読んでいたが、異なる...
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リフレッシュ

昨晩も睡眠の質は悪いとガーミンに告げられたが、窓を開ければ鳥のさえずりが聞こえ、少しひんやりした空気が入ってきて気持ちのいい朝である。そう感じられることの幸せ。 昨日はお天気も良く、いつもと違う公園は桜が満開であった。満開の桜がこれほど美し...
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周囲のサポート

一昨日、3月末に会った友人から再び突然お誘いいただきディナー。今回も仕事のことは聞かれなかったので一緒にいる間には伝えなかったが、隠し事をしているようでモヤモヤしたので、別れてからお礼の連絡とともに休職期間中であることを告げた。ただ休職の理...
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休職期間の延長

休職期間が1か月延びた。昼夜逆転の生活にならないようにとメンタルクリニックの先生に言われていたし、すべての時間が自分で決められるので夜12時くらいまでには就寝しているが、ほとんどの日が朝方3~5時に目が覚める。自分の不甲斐なさに涙が出る。食...
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こころの状態

会社との連絡を絶って1週間が経過した。途中、一度だけ業務の問合せ連絡が携帯に来て解放されつつある気持ちが戻ってしまいそうになったり、メールで会社の動向を確認したくなったが我慢できた。 散歩は毎日した。食欲は相変わらず旺盛で食べたいだけ食べて...
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人と過ごす時間

3日前の朝、突然友人からディナーのお誘いがあった。年に数回会うか会わないかのその友人はもちろん私が適応障害で休職していることを知らない。仕事を休み始めてから誰かと会って過ごすことをしていないので心配はあったが、気分の落ち込みもなかったし、仕...
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心穏やかに過ごす一日

昨日はそれほど食欲がなかった。前日の一昨日にたくさん食べて体と顔がむくんでいたからだろう。それにもかかわらず昨日も食べることを辞められなかった。自己嫌悪感はそれほどない、というより今はがんばろうとするより現状を受け入れるようにしている。しか...